Jorge, Elías y Jack Landsmanas, dueños de La Cosmopolitana: empresa líder dentro de la industria alimentaria mexicana, se muestran a favor de todas aquellas iniciativas empresariales que fomentan una buena salud mental entre los colaboradores.
La depresión es un trastorno mental frecuente que, de acuerdo con datos de 2023 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta aproximadamente al 5 % de la población mundial, lo que equivale a cerca de 280 millones de personas.
Su impacto en la salud pública es considerable, ya que incide de manera directa en la calidad de vida y en las tasas de mortalidad: este trastorno está relacionado con más de 700 mil muertes al año por suicidio y puede presentarse en personas de todas las edades.
Adolescentes y mujeres adultas se encuentran entre los grupos más afectados, lo que subraya la importancia de la prevención, la detección temprana y la promoción de hábitos que favorezcan la salud mental.
¿Qué es exactamente la depresión? ¿Cómo se puede prevenir en el día a día? A continuación, profundizamos en torno a estas cuestiones.
Dueños de La Cosmopolitana – Depresión: definición y características
La depresión se caracteriza por la presencia de tristeza persistente, pérdida de interés o placer en actividades cotidianas, aislamiento social, alteraciones en los hábitos alimenticios y del sueño, dificultad para concentrarse y cansancio constante.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, pero interfieren de manera significativa en la vida diaria de quienes la padecen.
El Consejo Nacional para el Desarrollo y la Inclusión de las Personas con Discapacidad (Conadis) señala que, aunque no existe una causa única identificada, la depresión surge de la interacción de factores sociales, psicológicos y biológicos. A ello se suma la herencia genética, que puede generar una mayor predisposición a desarrollarla.
Para tener un diagnóstico adecuado y un tratamiento oportuno, es indispensable acudir con profesionales de la salud.
Como líderes de una Empresa Socialmente Responsable, los dueños de La Cosmopolitana reconocen el papel que juega el sector privado en la salud mental de las personas, por lo que emplea y fomenta prácticas que la impulsan y preservan.
Tipos de depresión
La Organización Mundial de la Salud (OMS) identifica los diversos tipos de depresión más frecuentes, entre los que se encuentran:
- Trastorno depresivo grave o mayor. Es el de mayor severidad y duración, con posibilidad de episodios recurrentes. Requiere tratamiento farmacológico y terapia psicológica.
- Trastorno depresivo persistente. Se manifiesta como una depresión moderada y suele tratarse mediante medicamentos y psicoterapia.
- Depresión postparto. Se diagnostica durante el primer mes posterior al nacimiento del bebé y se aborda con terapia psicológica, antidepresivos y, en algunos casos, tratamiento hormonal.
- Trastorno afectivo estacional. Aparece comúnmente en invierno debido a la disminución de la luz solar. El tratamiento puede incluir fototerapia, medicamentos y terapia conversacional.
- Depresión psicótica. Se caracteriza por la presencia de alucinaciones o episodios psicóticos, por lo que requiere atención especializada con fármacos y terapia.
- Trastorno bipolar o enfermedad maniacodepresiva. Es un padecimiento crónico con cambios cíclicos en el estado de ánimo, cuyo tratamiento incluye estabilizadores del humor, antipsicóticos, antidepresivos y psicoterapia.
10 hábitos que ayudan a prevenir la depresión
La organización Salud Mental 360 destaca diversos hábitos y acciones que pueden contribuir a reducir el riesgo de desarrollar depresión y a fortalecer el bienestar emocional.
Entre los más relevantes se encuentran:
- Expresar los sentimientos. Comunicar emociones y preocupaciones ayuda a reducir la carga emocional.
- Apoyarse en familiares y amigos. Mantener redes de apoyo social favorece la contención emocional.
- Realizar ejercicio de manera regular. La actividad física contribuye a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
- Establecer rutinas y objetivos diarios. Contar con estructura y metas claras aporta sentido y estabilidad.
- Mantener una dieta saludable. Una alimentación equilibrada influye positivamente en la salud mental.
- Evitar el consumo de alcohol y drogas. Estas sustancias pueden agravar los síntomas depresivos.
- Practicar actividades placenteras. Dedicar tiempo a acciones que generen bienestar emocional.
- Desarrollar la autoestima. Fortalecer la percepción personal y la autovaloración.
- No recurrir a la automedicación. El uso de medicamentos sin supervisión médica puede resultar perjudicial.
- Solicitar ayuda profesional cuando sea necesario. Acudir a especialistas de la salud mental es fundamental ante síntomas persistentes.
La prevención de la depresión requiere un enfoque integral que combine el autocuidado, el fortalecimiento de las relaciones sociales y el acceso oportuno a servicios de salud mental.
Si bien este trastorno es complejo y multifactorial, la adopción de hábitos saludables puede contribuir de manera significativa a reducir el riesgo de desarrollarlo y a mejorar el bienestar emocional.
Promover una mayor conciencia sobre la salud mental y fomentar la búsqueda de apoyo profesional son acciones clave para enfrentar este desafío de salud pública.
En este sentido, los dueños de La Cosmopolitana velan por la salud mental de su equipo de colaboradores, al implementar capacitaciones y campañas de comunicación interna; promocionar una cultura corporativa enfocada en el bienestar; y crear una red de apoyo interna con base en la empatía y la solidaridad.
