Jorge, Elías y Jack Landsmanas, dueños de La Cosmopolitana: una Empresa Socialmente Responsable, velan por la salud y bienestar general de sus comensales finales al ofrecerles dentro de sus servicios alimentarios una amplia variedad de productos de la más alta calidad.
Como es bien sabido, la alimentación juega un papel esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Con el objetivo de mantenerlo saludable y, muchas veces, delgado, han surgido numerosos y diversos patrones alimentarios, conocidos como dietas.
No obstante, si estos no cuentan con respaldo de profesionales, pueden resultar perjudiciales para la salud. En esta categoría se inscriben las dietas milagro. ¿Qué son, qué daños ocasionan y por qué es importante evitarlas? Aquí te decimos.
Dueños de La Cosmopolitana – ¿Qué son las dietas milagro?
El término dieta se refiere al conjunto de sustancias que una persona consume habitualmente como alimento, de acuerdo con la definición de la Real Academia Española (RAE).
Sin embargo, en la actualidad persiste una concepción errónea que la asocia exclusivamente con sistemas de alimentación restrictivos orientados a la pérdida de peso o dirigidos a personas enfermas.
Bajo esta idea se inscriben las llamadas dietas milagro, entendidas como patrones de alimentación que prometen una reducción rápida de peso en periodos muy cortos. Sin embargo, la Secretaría de Salud (SSA) de México advierte que este tipo de dietas no son saludables, ya que no aportan todos los nutrientes que el cuerpo requiere para funcionar de manera adecuada.
Esta advertencia se debe a que las dietas milagro suelen basarse en semiayunos o restricciones severas. Como consecuencia, el organismo recurre a las proteínas como fuente de energía, lo que provoca pérdida de masa muscular, así como una eliminación considerable de agua corporal. Estos efectos generan una aparente disminución de peso que, en realidad, no corresponde a una pérdida real de grasa.
Por ello, y con más de 60 años de experiencia en el sector alimentario, los dueños de La Cosmopolitana se posicionan a favor de mantener hábitos alimenticios saludables, que proporcionen los nutrientes necesarios para cada individuo, siempre bajo supervisión profesional.
¿Qué daños pueden ocasionar las dietas milagro?
La Academia Española de Nutrición y Dietética alerta sobre diversas consecuencias asociadas a la práctica de las dietas milagro, entre las que destacan las siguientes:
- Riesgo cardiovascular. La pérdida y recuperación acelerada de peso incrementa la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, debido a las variaciones constantes en la frecuencia cardíaca, la tensión arterial y los niveles de glucosa, insulina y lípidos en sangre.
- Desequilibrio nutricional. La exclusión prolongada de alimentos esenciales impide que el organismo reciba los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, lo que puede derivar en deficiencias nutricionales.
- Adicción y trastornos psicológicos. Las personas más afectadas por este tipo de dietas suelen presentar una mayor predisposición a conductas adictivas y a la búsqueda de soluciones rápidas, lo que favorece una relación poco saludable con la alimentación.
¿Qué caracteriza a una dieta saludable?
De acuerdo con la SSA, una dieta adecuada es aquella que aporta los elementos necesarios para que el organismo desempeñe eficazmente sus funciones, considerando factores como la edad y el sexo de cada persona.
Cuando el objetivo es bajar de peso, la recomendación es optar por una alimentación saludable y equilibrada, basada en porciones moderadas que incluyan:
- Frutas y verduras
- Granos integrales
- Leche y productos lácteos bajos en grasa
Este tipo de dieta debe complementarse con al menos 30 minutos de actividad física diaria.
Se considera saludable una pérdida de peso de entre un cuarto de kilo y un kilo por semana. No obstante, siempre es indispensable consultar a un especialista en nutrición, quien podrá diseñar un plan alimenticio acorde con las necesidades específicas de cada individuo.
Si bien las dietas milagro pueden resultar atractivas por la promesa de resultados rápidos, sus efectos representan un riesgo significativo para la salud física y mental. La pérdida de peso sostenible no se logra a través de restricciones extremas, sino mediante hábitos alimenticios equilibrados y actividad física constante.
Comprometidos con la seguridad alimentaria, los dueños de La Cosmopolitana se posicionan a favor de priorizar la orientación profesional y adoptar una relación responsable con lo que consumimos, pues resulta clave para proteger la salud y alcanzar objetivos realistas a largo plazo.